"Gevşeme Teknikleri ve Yönlendirilmiş Hayal Tekniği Uygulamaları”Semineri

Psikolojik Danışman Aslı DENİZ'in 12. Sınıf öğrencilerimizle sınav kaygılarını gidermek amacıyla başlattığı  "Kaygımla Başa Çıkabilirim" konulu seminerinden sonra 09.03.2016 tarihinde  "Gevşeme teknikleri ve yönlendirilmiş hayal tekniği Uygulamaları"yla devam etmiştir. Yönlendirilmiş hayal, bir bakıma normalde kurduğumuz hayallere yön vermektir. Bu, odaklanmış, yönlendirilmiş yolla, beden ve ruhu iyileştirmek, kuvvetli kalmak ve yüksek performans göstermek için zihinsel canlandırmanın kullanılmasıdır. Öncelikle, kişi rahat ve huzurlu duruma doğru yavaş yavaş yönlendirilir. Yönlendirilmiş hayal sürecindeki kişi rahatlamış bir durumda, güvenli ve kontrollü bir ortamda, hedef durumla ile ilgili yönlendirilmiş imgeleri canlandırır. Bir imajınasyon tekniği olarak, yönlendirilmiş hayal tekniği, kaygı yaratan süreçlerden önce, bitirilmemiş işleri sonlandırmak, bireyi gelecekte yapacağı bir duruma hazırlamak için kullanılan çok etkili bir yöntemdir. Öğrencilerimiz seminer sayesinde, sınav öncesi zihinsel provalarını yaparak, sınava psikolojik açıdan da hazırlık süreçlerini tamamlamış oldular.